Ver­derbe ich mir mit Bild­schirm­ar­beit die Augen

Viele Men­schen fühlen sich nach 12 Stun­den Bild­schirm­ar­beit müde und über­lastet. Des­halb haben sie die Vor­stel­lung, dass die Bild­schirm­ar­beit die Augen ver­dirbt. Nach heu­tigem Wis­sens­stand ist dies nicht rich­tig. Bild­schirm­ar­beit ist schwere Arbeit für Ihre Augen und belas­tet die Kon­zen­tra­tion, sie ermü­det die Augen. Sie zer­stört aber nicht die Struk­turen des Auges.

Woher kommt die Belas­tung der Com­pu­ter­ar­beit für die Augen?

Stun­den­lange Com­pu­ter­ar­beit führt dazu, dass durch das Leucht­bild die Augen stän­dig auf den Bild­schirm gerich­tet sind. Es ist eher ein Star­ren der Augen. Wer sich selbst genau beob­achtet, stellt fest, dass bei der Arbeit am Bild­schirm die Augen­lider sich fast nicht bewe­gen. Die Lider, die „Schei­ben­wi­scher des Auges“, vertei­len den Trä­nen­film nicht mehr. Tro­ckene Raum­luft und kalte Zug­luft ver­stärken diesen Aus­trock­nungs­ef­fekt.

Bild­schirm­ar­beit inak­ti­viert Auge und Rücken­mus­ku­latur

Das Auge, das am stärks­ten durch­blu­tete Organ des Kör­pers (10-​mal besser durch­blutet als das Gehirn), muss am Bild­schirm ganze Arbeit leis­ten. Das Leucht­bild lässt die Augen auf den Bild­schirm star­ren. Dar­über hinaus steu­ert das Gehirn die Augen unent­wegt auf den Bild­schirm, sie ver­krampfen sich dabei, und man wird schnel­ler müde.

Dabei ver­spannen sich die Muskeln des Skeletts, der Hal­teap­pa­rates unse­res Körpers. Die Kon­zen­tra­ti­ons­leis­tung nimmt immer mehr ab.

Wie schütze ich mich vor den Belas­tungen am Bild­schirm

Für den Schutz vor Belas­tungen am Bild­schirm gibt es viele Maßnah­men. Zunächst sollte der Pati­ent kon­trol­lieren lassen, ob eine Brille für die Arbeit am Bild­schirm empfoh­len wird. Er sollte über­prü­fen lassen, ob die vor­han­dene Brille noch rich­tig ist.

Falsche Gläser führen dazu, daß das Auge durch stän­dige Fokus­sie­rung das Bild schär­fer stel­len will.

Emp­feh­lens­wert ist, die 3030 Regel anzu­wenden. 3030 Regel bedeu­tet, dass man nach 30 Minu­ten ledig­lich für 30 Sekun­den nicht auf den Bild­schirm des Com­pu­ters sehen sollte. Das Auge ent­krampft und erhält neue Kraft.

Mikro­nähr­stoffe für eine län­gere Aus­dauer am Bild­schirm

Mit der rich­tigen Ernäh­rung und Mikro­nähr­stoffen lässt sich der Trä­nen­film ver­bes­sern und die Kon­zen­tra­ti­ons­fä­hig­keit stär­ken. Die Bild­schirm­ar­beit wird erträg­lich.